Blutdruck zu Hause richtig messen: So geht es
Mit ein paar einfachen Regeln bekommen Sie zu Hause verlässliche Blutdruckwerte, die wir in der Praxis gut einordnen können.
Wiederholte Messungen zu Hause sind oft aussagekräftiger als eine einzelne Messung in der Praxis. Damit die Werte verlässlich sind, kommt es auf das richtige Gerät und die richtige Technik an.
Das richtige Gerät
Verwenden Sie möglichst ein klinisch geprüftes Oberarmmessgerät mit einer Manschette, die zum Umfang Ihres Arms passt. Geräte mit dem Prüfsiegel der Deutschen Hochdruckliga sind eine gute Orientierung. Lassen Sie zu Beginn klären, an welchem Arm Sie regelmäßig messen sollten.
So messen Sie richtig
- Setzen Sie sich bequem hin, lehnen Sie den Rücken an und ruhen Sie etwa fünf Minuten, ohne zu sprechen.
- Legen Sie den unbekleideten Arm entspannt auf einen Tisch, sodass die Manschette auf Herzhöhe liegt.
- Stellen Sie beide Füße auf den Boden und schlagen Sie die Beine nicht übereinander. Sprechen Sie während der Messung nicht.
- Messen Sie zweimal im Abstand von etwa ein bis zwei Minuten.
- Notieren Sie Datum, Uhrzeit und bei jeder Messung den oberen und den unteren Wert.
Wann messen?
Bewährt hat sich, morgens vor dem Frühstück und vor der Einnahme von Medikamenten sowie abends zu messen. Kaffee, Rauchen, Essen und körperliche Anstrengung sollten mindestens eine halbe Stunde zurückliegen.
Vor einer ärztlichen Auswertung messen Sie am besten sieben Tage lang morgens und abends jeweils zweimal. Bringen Sie die Aufzeichnungen aller Tage mit in die Praxis.
Welche Werte sind auffällig?
Liegt Ihr oberer Wert zu Hause im Mehrtagesdurchschnitt bei mindestens 135 mmHg oder Ihr unterer Wert bei mindestens 85 mmHg, sollten Sie die Werte ärztlich abklären lassen. Verändern Sie Ihre Blutdruckmedikamente nicht eigenständig aufgrund einzelner Messwerte.
Bei neu aufgetretenen starken Brustschmerzen, schwerer Atemnot oder plötzlichen Lähmungs-, Sprach- oder Sehstörungen wählen Sie sofort die 112, unabhängig vom gemessenen Blutdruck.
Ist Ihr Blutdruck ohne solche Warnzeichen plötzlich sehr hoch, bleiben Sie ruhig und messen Sie nach etwa 30 Minuten erneut. Bleiben die Werte sehr hoch, holen Sie ärztlichen Rat ein, außerhalb der Sprechzeiten über die 116 117.
Sie haben Fragen oder möchten einen Termin? Rufen Sie uns in einer unserer beiden Praxen an, wir beraten Sie gern.
Quellen (abgerufen am 03.10.2026)
